Cand slabitul devine nesanatos

    Ai laut decizia de a slabi cat de repede poti. Ai hotarat care va fi dieta si esti hotarata de a o urma cu religiozitate. In acest punct, te poti intre cam cat poti pierde intr-o saptamana si daca slabirea prea rapida poate fi nesanatoasa pentru corpul tau.

 

    Exista un numar de lucruri care iti pot afecta modul de a slabi: antecedentele familiale, genetica si metabolismul tau (viteza de ardere a caloriilor) pot juca un rol important. De asemenea, numarul de kilograme pierdute pot depinde de cate execitii fizice faci, precum si de nivelul de stres la care esti supusa. Teoretic, poti slabi pana la 5 kg pe saptamana, greutate care este posibil sa fie formata exclusiv din apa; asadar, cand renunti la dieta, este posibil sa recastigi o mare parte din acea greutate inapoi. De asemenea, in cazul in care nu te antrenezi, vei pierde masa musculara esentiala impreuna cu grasimea, maimul de grasime pe care il poti slabind fiind de maxim 2 kg de grasime.

 

slabit

    Daca slabesti rapid, este foarte probabil ca sanatatea sa-ti fie in pericol: poti face pietre la rinichi iar pielea ti se poate lasa in momentul in care greutatea ta o ia razna; cel mai stresant aspect este ca, dupa o perioada de privare, poti depune la loc numarul de kilograme pierdut. Dorinta de a slabi rapid te expune riscului de a suferi o boala alimentara: este posibil sa fii tentata sa te infometezi, ducand la anorexie. Sau dimpotriva, deoarece poftele alimentare sunt atat de puternice, vei dori sa mananci si apoi sa decartezi, ducand la bulimie. De aceea este important sa slabesti cu ajutorul unui doctor; in caz contrar este posibil sa-ti faci rau corpului.

 

    Desi corpul are capacitatea de a slabi multe kilograme intr-o perioada de timp, pentru a ramane sanatos, numarul recomandat este de 0.5-1 kg pe saptamana, ceea ce poate fi dezmagitor pentru cineva care doreste sa slabeasca mult mai multe kilograme. Totusi, doctorii raman la parerea ca a slabi treptat, cu un numar mic de kilograme saptamanal, dar sigur, va mentine nivelul de greutate pe termen lung si va preveni bolile, dar si depunerea la loc a acelor kilograme.

 

    Orice dieta ai urma, este important sa faci si exercitii fizice eficiente pentru a-ti mentine corpul tonifiat; cea ma buna metoda este sa mergi. Se spune chiar ca poti pierde pana la un kilogram pe saptamana doar mergand. Cel mai bun sfat ramane totusi sa fii rabdatoare: urmeaza o dieta rezonabila, fa exercitii fizice si bea multa apa. Vei slabi treptat, dar sigur.

Meniu

Link-uri